Каждый из нас хочет быть успешным, обеспеченным, притягательным человеком, который наслаждается своей жизнью, занимается по-настоящему любимым делом. В поисках секрета успеха мы слушаем десяток блогеров, записываемся на марафоны, пытаемся в каждом их предложении найти разгадку.
Увы, но простого рецепта счастья здесь ждать не приходится. Однако, точно есть один аспект жизни, который качественно может изменить если не все, то многое.
Давайте для начала пройдем небольшой тест. Загибайте палец каждый раз, когда утверждение соответствует вашей жизни.
Признавайтесь, на сколько из этих утверждений вы ответили согласием? Если больше, чем на четыре, то у нас не очень хорошие новости. Все дело в родителях!
Ага, купились? Уже решили, что можете перенести всю ответственность за свои проблемы на них? План, конечно, хитрый, но, к сожалению, не рабочий.
Проблема отношений в том, что в них всегда участвуют две стороны, и, в случае конфликта, каждая из этих сторон вносит свою лепту в сложившуюся ситуацию. Детско-родительские отношения не являются исключением: по одну сторону баррикад всегда будет ребенок, а по другую - родители (или родитель).
Было бы здорово, если бы мы могли обвинить родителей во всех имеющихся у нас трудностях, но не стоит забывать еще одну важную психологическую истину. Как бы мы не старались, мы не можем изменить других людей; но мы ответственны за изменения в самом себе.
Не бывает идеальных родителей (а если вы считаете таковыми своих - то вот еще одна плохая новость. Это идеализация, один из признаков кое-чего, до чего мы скоро дойдем), и каждый совершает свои ошибки в воспитании, в отношениях. Поэтому, вырастая, наступает момент, когда необходимо взять ответственность в свои руки, в том числе в отношениях с родителями.
Будь на то воля родителей, дети бы, вне зависимости от возраста, всегда бы находились под их заботливым крылом. Однако, здравомыслящих родитель знает - наступает момент, когда следует ослабить поводья и начать постепенно выталкивать птенца в лоно самостоятельной жизни. В силу разных обстоятельств, процесс «вылетания» из гнезда у каждого из нас происходит по-разному и в разном возрасте; дело здесь, в первую очередь, не в физических границах (живете ли вы с ними на одной площади), а в психологических - являетесь ли вы уже достаточно взрослым, чтобы не оглядываться на родителей, делая каждый свой шаг. Эта наша способность называется…успешно пройденная СЕПАРАЦИЯ.
Сепарация — это постепенное отделение ребенка от родителя, процесс становления самостоятельной личности. В норме процесс сепарации происходит постепенно, начиная с младенчества; в идеальном мире сепарация завершается в 23-25 лет, и в этот момент отношения между выросшим ребенком и родителем смещаются в сторону равенства.
Теперь вы не родители и ребенок, а взрослые люди, каждый из которых может принимать собственные решения без оглядки на других.
Среди ярких маркеров незавершённой психологической сепарации от родителей можно отметить:
Что же мы видим по факту? Взрослых людей 30, 40 лет, которые все еще находятся в эмоциональной зависимости от своих родителей. Безусловно, это не делает их жизнь ужасной, но яркость красок теряется в связи с неспособностью проживать настоящую жизнь, свою собственную.
Хорошая новость в том, что вне зависимости от возраста эту сепарацию можно пройти (даже если, например, родителей уже нет в живых). Можно сделать это как самостоятельно, так и с помощью психолога или психотерапевта.
Плохая новость заключается в том, что сепарация — это постепенный процесс, завершить который невозможно по щелчку пальцев (ну или за месяц консультаций со специалистом). Но если подходить к вопросу комплексно и постепенно, то все точно возможно.
Узнали ли вы себя в этом описании? Какие маркеры незавершенной сепарации оказались для вас знакомыми. Ну а мы скоро расскажем вам, что вы уже можете сделать для первых шагов в сторону взрослой жизни.
Дарья Ведмицкая, клинический и перинатальный психолог, психолог проекта «вМесте», преподаватель МГППУ.
Увы, но простого рецепта счастья здесь ждать не приходится. Однако, точно есть один аспект жизни, который качественно может изменить если не все, то многое.
Давайте для начала пройдем небольшой тест. Загибайте палец каждый раз, когда утверждение соответствует вашей жизни.
- Вам трудно строить карьеру, отстаивать свои интересы перед начальником, устанавливать цену, которая действительно бы соответствовала качеству оказываемых вами услуг;
- Вы постоянно сомневаетесь в правильности принимаемых вами решений, так что часто обращаетесь за советами к другим людям;
- Частенько вы соглашаетесь на просьбы других людей в ущерб самому себе;
- Вы не можете сказать про себя, что считаете себя финансово независимым (в том числе от кредитов, кредитных карт, рассрочек);
- Вы считаете, что еще не доросли до каких-то решений и действий (хотя по паспорту вам точно больше 18 лет);
- Многое в ваших действиях определяется желанием кому-то что-то доказать (показать начальнику, какой вы ценный сотрудникам; бывшим одноклассникам - успехи после школы, партнеру - свою неотразимость и незаменимость);
- Вы переживаете, что не соответствуете социальным нормам вашего общества (не вышли замуж до определенного возраста, не получили высшее образование, не родили ребенка через полтора года после замужества и т.д.);
- Склонны впадать в эмоциональную зависимость от своего партнера;
- Не понимаете, чего на самом деле хотите от этой жизни, какие дела приносят вам удовольствие;
- Не любите спорить, а если вдруг это случается - не можете долго отстаивать свою позицию.
Признавайтесь, на сколько из этих утверждений вы ответили согласием? Если больше, чем на четыре, то у нас не очень хорошие новости. Все дело в родителях!
Ага, купились? Уже решили, что можете перенести всю ответственность за свои проблемы на них? План, конечно, хитрый, но, к сожалению, не рабочий.
Проблема отношений в том, что в них всегда участвуют две стороны, и, в случае конфликта, каждая из этих сторон вносит свою лепту в сложившуюся ситуацию. Детско-родительские отношения не являются исключением: по одну сторону баррикад всегда будет ребенок, а по другую - родители (или родитель).
Было бы здорово, если бы мы могли обвинить родителей во всех имеющихся у нас трудностях, но не стоит забывать еще одну важную психологическую истину. Как бы мы не старались, мы не можем изменить других людей; но мы ответственны за изменения в самом себе.
Не бывает идеальных родителей (а если вы считаете таковыми своих - то вот еще одна плохая новость. Это идеализация, один из признаков кое-чего, до чего мы скоро дойдем), и каждый совершает свои ошибки в воспитании, в отношениях. Поэтому, вырастая, наступает момент, когда необходимо взять ответственность в свои руки, в том числе в отношениях с родителями.
Будь на то воля родителей, дети бы, вне зависимости от возраста, всегда бы находились под их заботливым крылом. Однако, здравомыслящих родитель знает - наступает момент, когда следует ослабить поводья и начать постепенно выталкивать птенца в лоно самостоятельной жизни. В силу разных обстоятельств, процесс «вылетания» из гнезда у каждого из нас происходит по-разному и в разном возрасте; дело здесь, в первую очередь, не в физических границах (живете ли вы с ними на одной площади), а в психологических - являетесь ли вы уже достаточно взрослым, чтобы не оглядываться на родителей, делая каждый свой шаг. Эта наша способность называется…успешно пройденная СЕПАРАЦИЯ.
Сепарация — это постепенное отделение ребенка от родителя, процесс становления самостоятельной личности. В норме процесс сепарации происходит постепенно, начиная с младенчества; в идеальном мире сепарация завершается в 23-25 лет, и в этот момент отношения между выросшим ребенком и родителем смещаются в сторону равенства.
Теперь вы не родители и ребенок, а взрослые люди, каждый из которых может принимать собственные решения без оглядки на других.
Среди ярких маркеров незавершённой психологической сепарации от родителей можно отметить:
- Зависимость от их мнения, оценки (вы все еще боитесь случайно сказать что-то матом при родителях или не можете признаться им в своих вредных привычках);
- Стремление доказать им что-то (стараетесь не рассказывать о своих неудачах, выставляя вперед достоинства);
- Обвинение их в своих неудачах (сравниваете себя и своих друзей, которых родители могли дать больше, чем вам, и считаете, что родители вам «недодали);
- Чувство вины в случае, если пришлось в чем-то отказать родителям, или если вы не успели им вовремя позвонить;
- Ориентация на мнение родителей при выборе партнера, профессии, принятие больших решений;
- Непонимание собственных потребностей (а как следствие - выбор университета по решению родителей, работа по их совету и т.д.).
Что же мы видим по факту? Взрослых людей 30, 40 лет, которые все еще находятся в эмоциональной зависимости от своих родителей. Безусловно, это не делает их жизнь ужасной, но яркость красок теряется в связи с неспособностью проживать настоящую жизнь, свою собственную.
Хорошая новость в том, что вне зависимости от возраста эту сепарацию можно пройти (даже если, например, родителей уже нет в живых). Можно сделать это как самостоятельно, так и с помощью психолога или психотерапевта.
Плохая новость заключается в том, что сепарация — это постепенный процесс, завершить который невозможно по щелчку пальцев (ну или за месяц консультаций со специалистом). Но если подходить к вопросу комплексно и постепенно, то все точно возможно.
Узнали ли вы себя в этом описании? Какие маркеры незавершенной сепарации оказались для вас знакомыми. Ну а мы скоро расскажем вам, что вы уже можете сделать для первых шагов в сторону взрослой жизни.
Дарья Ведмицкая, клинический и перинатальный психолог, психолог проекта «вМесте», преподаватель МГППУ.